PERSONAL TRAINING

ねるトレ®

〒838-0065 福岡県朝倉市一木635-1

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営業時間
9:00-19:00

定休日:不定休

治療内容

SERVICE

メニュー詳細

ねるトレ®

EMSを使い姿勢を支える筋肉である「インナーマッスル」を鍛えることで、良い姿勢を維持しやすくなり、腰痛やぽっこりお腹などを改善します。

こんな方にオススメです!
  • 姿勢を良くしたい
  • 腰痛で悩んでいる
  • 筋肉をつけたい
  • 産後の身体を引き締めたい
  • 老後が心配

EMSを使ったトレーニングとは?

EMSとは、Electrical Muscle Stimulationの略です。

・Electricalー電気的な
・Muscleー筋肉への
・Stimulationー刺激
要するに、電気の刺激で筋肉をトレーニングしてくれる機械のことです。
鍛える筋肉に粘着パッドを貼り、寝ているだけでトレーニングすることができる優れものです。
また、EMSは効率良くインナーマッスルを鍛えられるマシンとしても有名です。
インナーマッスルとは深層の筋肉のことで、関節の安定性を高めたり呼吸にも関わったりと、体にとって非常に重要な筋肉の事です。


EMS トレーニングのメリット3つ!

1.筋トレの知識を学ぶ必要がない!

筋トレ初心者の方でも、すぐに始められるのが大きなメリットのひとつです。
筋トレには様々な種目や正しいフォームがあり、多くの知識を必要とします。
一から筋トレや体の知識を学ぶにはもの凄く時間がかかりますし、指導してくれるパーソナルトレーナーをつけると多くの費用も必要とします。
ですが、そんな知識を学ばなくても安心して受ける事ができます。

2.粘着パッドを貼るだけで、筋肉を鍛えられる!

粘着パッドを取りつけたら、あとは寝たまま鍛えるだけなので、お手軽に筋肉を鍛えられる事が魅力です。
運動が昔から苦手で今更運動するのは不安!でも、運動はした方がいいと思っている方は、多くおられると思います。
EMSならば、自ら無理して運動することなく筋肉を鍛えられ、そのお陰で日常生活や仕事が楽になったり、運動をしてみようと気持ちが前向きになるきっかけになるなど、大きな変化につながる可能性もあります。
また、何らかの事情によって思うように体を動かす事が困難な方でも、運動することができることも大きなメリットです。

3.ケガをする心配が少ない!

通常の筋トレですと、各種目ごとにフォームの注意点などがあり、動かし方や体勢を間違えると効果がなかったり、場合によってはケガにつながる可能性があります。
例えば、スポーツジムの場合、バーベルを持ち上げるときに腰を痛めてしまったり、ダンベルを足に落として負傷したりなど、ケガにつながることも多いです。
その点 EMS を使えば自らは動かずに筋肉のみを運動させられるので、マシンや器具によるケガの心配がありません。
なるべく安全に筋肉をつけたい方やケガをして仕事に支障をきたしたくない方は、EMS トレーニングがおすすめです。


筋力トレーニングによって期待できる事!

筋肉と言っても体の表層と深層と大きく2つあります。
表層は「アウターマッスル」と言い、大きな力を出す時に使う筋肉で、鍛えると体格が大きくなるなどの見た目に変化がでるのが特徴です。
深層は「インナーマッスル」と言い、骨格や関節を安定させて支えたりと姿勢を保持する機能があります。また、内臓の位置を正しく保つ役割があります。
どちらも大事なのでバランス良く鍛えると、さまざまな悩みの改善が期待できます。

●肩こり、腰痛などの軽減や予防
●シェイプアップすることで、スタイルのよい体形を維持できることにつながる
●筋肉の収縮、弛緩を繰り返す事で、体幹の筋肉や胃腸の働きが活性化し、便通の改善を期待できる
●下肢への血液が促進され、老廃物の排出も促されるため、足の冷えやむくみの改善に効果的
●スポーツのパフォーマンスが向上したり、ケガの予防も期待できる

などなど、良いことだらけです!
さらに、
アウターマッスルでは糖質を燃やす「白筋」が多く、インナーマッスルでは脂肪を燃やす「赤筋」が多く存在しています。
筋肉量を増やせば基礎代謝をアップさせることができ、寝ている時や動いていない時でも筋肉が脂肪を効率よく燃やせるので、ダイエットや体質改善をしたい方にもオススメです。


リスク管理

●皮膚疾患のリスク
粘着パットを皮膚に直接つけて使用するEMSでは、パッドと皮膚が接触する面積が小さくなるとそこに電気刺激が集中して、皮膚のやけどや水ぶくれを起こす可能性が指摘されています。トレーニングにより筋肉が動いている際に、部分的にはがれてきたりすることで起こると考えられているため、当院では定期的にパッドの粘着力などを確かめ、弱くなってきたものについては交換するようにしております。


●過度な刺激による筋肉痛に注意
当院では高い運動効果を得たいからといって出力をむやみに上げるのではなく、お客様の反応を見ながら適切にすこしずつ上げていくようにしております。また筋肉痛の程度や感じ方には、筋肉量や運動経験の有無などにより個人差がありますので、ご理解のほどよろしくお願いします。

よくあるご質問 Q&A

今まで、筋トレや運動の経験がないのですが、大丈夫ででしょうか?
もちろん大丈夫です。70代の方や女性もたくさん受けられておられますので、ご安心ください。
通院頻度はどのくらいでしょうか?また、どのくらいの期間で効果が出ますか?
ねるトレの理想の通院ぺースは週に2~3回をおすすめしております。人間のカラダが変化する周期として約3ヶ月が一つの目安となりますので、個人差はありますが、 1 ~3か月程度で変化を感じていただいております。
ねるトレで痩せますか?
ねるトレは、筋肉を鍛えることが目的なので、ねるトレだけで痩せることはございません。
ですが、筋肉量が増えたことにより、基礎代謝が上がると痩せやすい体質になることが考えられます。また、痩せたい方には、よかよねダイエットをおすすめしておりますので、ぜひ一度カウンセリングをご予約ください。
お客様の声
CASE.1
50代 女性
ねるトレ
before 69.2kg
after 55.4kg

腹囲:-14.9cm

ねるトレを始めたことで、腰痛がだんだんと楽になっていきました。食事も意識して変化した事で、減量も達成され身体がすごく楽になったと喜ばれました!
CASE.2
30代 女性
ねるトレ
before 75.3kg
after 58.3kg

腹囲:-5.9cm

4人目を出産され、産後のケアとしてご来院されました。電気で鍛えるEMSに対して不安そうでしたが、安心して受ける事ができたと満足されておりました!

施術の流れ

FLOW
  • STEP1
    ご来院・施術申込書のご記入
    当院では、患者様お一人おひとりを大切にするために、「予約制」となっております。
    ご来院されましたら、施術申込書に患者様のお名前やご住所などの基本情報、お身体の気になる症状・お悩みなどをご記入いただきます。
    ねるトレ®の方はお電話でご予約下さい。
    お電話でご予約の方の場合
    電話番号はこちら
  • STEP2
    カウンセリング・チェック
    施術申込書をもとに、解決したいお身体の症状・お悩みなど詳しくお話を伺います。
    加えて、日常の生活習慣や当院へのご希望などについてもヒアリングいたします。
    その後、姿勢や筋肉の状態、動きなどをチェックし、不調を引き起こしている箇所を見極め、分かりやすくお伝え致します。
  • STEP3
    施術スタート!
    ねるトレ®を体感して頂きます。
    施術中に気になる点がございましたら、遠慮なくお伝え下さい。
    女性スタッフが常駐しております。
    (各施術ベットは、カーテンで仕切られており、安心して施術を受けられます。)
  • STEP4
    アフターサポート
    施術後のお身体の確認、ご自宅で行える簡単なストレッチや体操、日常生活で気を付けて頂きたい事などをお伝えします。
  • STEP5
    お会計・次回のご予約
    アフターサポート終了後、受付にてお会計をお願い致します。
    現金以外にもクレジットカード・PayPayもご利用可能です。
    その際に、次回のご予約をお取りすることも可能です。

料金

ねるトレ®

メニュー内容 時間 料金(税込)
ねるトレ®(初回体験) 20分 税込2,000円
ねるトレ® 30分 税込3,500円
回数券(24回) 30分 税込55,000円
回数券(32回) 30分 税込65,000円

INFORMATION

院情報

〒838-0065 福岡県朝倉市一木635-1

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営業時間
9:00-19:00

定休日:不定休

  • 甘木インターから車で2分
    甘木イオン近く
  • 当日予約も対応可
    土日祝も営業